Japanese Walking ProMałe kroki. Zdrowsze i szczęśliwsze życie.
Prosty rytm 3 + 3, oparty na badaniach i dopasowany do codziennego życia.
Zespoły badawcze w Japonii analizowały marsz interwałowy u osób w średnim i starszym wieku, stosując powtarzane trzyminutowe okresy wyższej i niższej intensywności. Pierwotne programy zwykle obejmowały pięć lub więcej cykli i kilka sesji tygodniowo.
Krótki film pokazuje, jak Japanese Walking Pro zmienia prosty rytm 3 + 3 w prowadzony marsz z komunikatami głosowymi, tempem dopasowanym do Ciebie, śledzeniem postępów i opcjonalnym smartwatchem.
Film jest przygotowany w tym języku i uruchamia się dopiero po naciśnięciu Odtwórz.
Badania kontrolowane i obserwacyjne opisywały poprawę szczytowej wydolności tlenowej i niektórych wskaźników zdrowotnych po regularnym marszu interwałowym. Wyniki zależą od grupy, intensywności, objętości i regularności, dlatego strona nie obiecuje konkretnego efektu medycznego każdej osobie.
Zwykły marsz jest świetną aktywnością fizyczną. Marsz interwałowy dodaje zaplanowane szybsze odcinki, dzięki czemu może dawać silniejszy bodziec bez ciągłego biegania. Jogging może być intensywniejszy, ale nie jest wymagany.
Szybko oznacza wyraźnie szybciej niż tempo spokojne — nie maksymalny wysiłek. Przy chorobach, objawach podczas wysiłku lub zaleceniu ograniczenia aktywności skonsultuj właściwą intensywność z wykwalifikowanym pracownikiem ochrony zdrowia.
Zainstaluj Japanese Walking Pro i spróbuj dziś pierwszej prowadzonej sesji Japanese Walking.