Japanese Walking ProМалі кроки. Здоровіше й щасливіше життя.
Простий ритм 3 + 3, досліджений науковцями й створений для реального життя.
Японські дослідницькі групи вивчали інтервальну ходьбу в людей середнього й старшого віку, використовуючи повторювані трихвилинні періоди вищої та нижчої інтенсивності. Початкові програми зазвичай містили п’ять або більше циклів і кілька тренувань на тиждень.
Коротке відео показує, як Japanese Walking Pro перетворює простий ритм 3 + 3 на прогулянку з голосовими підказками, персональним темпом, відстеженням прогресу та додатковою підтримкою смартгодинника.
Відео локалізоване цією мовою і запускається лише після натискання кнопки відтворення.
Контрольовані та спостережні дослідження повідомляли про покращення пікової аеробної здатності й деяких показників здоров’я після регулярної інтервальної ходьби. Результати залежать від групи, інтенсивності, обсягу й регулярності, тому сайт не обіцяє однакового медичного результату кожному.
Звичайна ходьба — чудова фізична активність. Інтервальна ходьба додає структуровані швидкі відрізки й може створювати сильніший тренувальний стимул без безперервного бігу. Біг може бути інтенсивнішим, але для цього методу він не потрібний.
Швидко означає помітно швидше за спокійний темп — не максимальне зусилля. Якщо маєте захворювання, симптоми під час навантаження або рекомендацію обмежити активність, обговоріть відповідну інтенсивність із кваліфікованим медичним фахівцем.
Установіть Japanese Walking Pro і спробуйте сьогодні першу прогулянку із супроводом.