Japanese Walking ProPași mici. O viață mai sănătoasă și mai fericită.
Un ritm simplu 3 + 3, studiat în cercetare și gândit pentru viața de zi cu zi.
Echipe de cercetare din Japonia au studiat mersul pe intervale la adulți de vârstă mijlocie și vârstnici folosind perioade repetate de trei minute la intensitate mai mare și mai mică. Programele inițiale foloseau de obicei cinci sau mai multe cicluri și mai multe sesiuni pe săptămână.
Acest videoclip scurt arată cum Japanese Walking Pro transformă ritmul simplu 3 + 3 într-o plimbare ghidată, cu indicații vocale, ritm personalizat, urmărirea progresului și suport opțional pentru smartwatch.
Videoclipul este localizat în această limbă și pornește numai când apăsați Redare.
Studii controlate și observaționale au raportat îmbunătățiri ale capacității aerobe maxime și ale unor indicatori de sănătate după mers regulat pe intervale. Rezultatele depind de populație, intensitate, volum și consecvență, de aceea site-ul nu promite un rezultat medical specific pentru fiecare persoană.
Mersul obișnuit este o activitate fizică excelentă. Mersul pe intervale adaugă segmente rapide structurate și poate crea un stimul de antrenament mai mare fără alergare continuă. Joggingul poate fi mai intens, dar nu este necesar pentru această metodă.
Alert înseamnă clar mai rapid decât ritmul lejer — nu efort maxim. Dacă ai o afecțiune medicală, simptome la efort sau recomandări de limitare a activității, discută intensitatea potrivită cu un profesionist medical calificat.
Instalează Japanese Walking Pro și încearcă astăzi prima sesiune ghidată de Japanese Walking.