Японська ходьба — просто

3 хвилини спокійно. 3 хвилини швидко. І знову.

Перетворіть звичайну прогулянку на зрозумілий і мотивуючий ритм.

Japanese Walking Pro голосом веде методом 3+3, допомагає підлаштувати темп під вас і показує прогрес в одному місці. Достатньо телефона; Apple Watch або Wear OS — за бажанням.

Ходьба, не біг Годинник не обов’язковий Безкоштовний пробний Premium

Завантажити для iPhoneApp Store ▶Завантажити для AndroidGoogle Play

Як працює метод 3+3 ↓ Переглянути коротке відео

3 + 3простий ритм ходьби

12 minбезкоштовне тренування із супроводом

БезкоштовноПробний Premium

iOS + Androidдостатньо телефона, годинник за бажанням

Метод

Один простий ритм: 3 + 3

Ідіть 3 хвилини у комфортному темпі, потім 3 хвилини швидко. Повторюйте відповідно до обраної програми. Чергування темпу надає прогулянці структуру без потреби переходити на біг.

Натхнено японськими дослідженнями інтервальної ходьби.

Докладніше про метод →

3 хв спокійно Комфортний темп. Відновіться та підготуйтеся до наступної швидкої фази.

↻повторити

3 хв швидко Помітно швидша ходьба, але все ще контрольована й комфортна.

“Досить просто, щоб почати сьогодні. Досить структуровано, щоб продовжувати.”

Серцево-судинна форма

Витривалість і сила

Режим, якого легко дотримуватися

Чому Japanese Walking Pro

Більше, ніж підказки. Прогулянка, що підлаштовується під вас.

Технології залишаються на другому плані, а ви зосереджуєтеся на ходьбі. Ви чуєте, що робити, обираєте тривалість і після бачите свій прогрес.

Голосовий супровід

Чуйте, коли змінювати темп, не дивлячись на екран.

Ваш темп

Калібрування допомагає підлаштувати спокійну й швидку частоту кроків під вашу ходьбу.

Коуч і музика

Необов’язкові підказки та музичні функції роблять тренування приємнішим.

Видимий прогрес

Переглядайте час, дистанцію, темп, каденс, маршрут і пульс, якщо дані доступні.

Спочатку телефон. Годинник — за бажанням.

Почніть із того, що вже маєте.

Телефона достатньо.
Japanese Walking Pro працює на iPhone та Android без смарт-годинника. Покладіть телефон у кишеню, запустіть програму та дотримуйтеся голосових підказок.

Хочете більше даних на зап’ясті? Додайте Apple Watch до iPhone або сумісний годинник Wear OS до Android.

 iPhone + Apple Watch◉ Android + Wear OS

Apple Watch і Wear OS →

iPhoneApple WatchAndroidWear OS

Перша прогулянка

Від завантаження до ходьби — кілька хвилин.

Без складного налаштування. Оберіть тривалість, натисніть Старт і дотримуйтеся підказок.

Повна інструкція →

Завантажте застосунок

Установіть Japanese Walking Pro з App Store або Google Play.

Оберіть програму

Оберіть 6, 12, 18, 24, 30 або 36 хвилин відповідно до вільного часу.

Ідіть із супроводом

Застосунок підкаже, коли йти спокійно, а коли прискоритися.

Перегляньте прогрес

Після тренування перегляньте сесію та дані, які ви вирішили записувати.

Почніть без тиску

Почніть безкоштовно. Більше можливостей — коли захочете.

Спочатку спробуйте сам метод. Premium додає більше програм, персоналізацію, коучинг, розширену статистику, музичні можливості та підтримувані функції годинника.

Завантажити для iPhoneApp Store ▶Завантажити для AndroidGoogle Play

Безкоштовний пробний період →

01Почніть безкоштовно

Тренування із супроводом на 12 хвилин доступне без Premium.

02Спробуйте Premium безкоштовно

Нові користувачі, які відповідають умовам, можуть спробувати Premium безкоштовно 14 днів на Android або 7 днів на iOS. Точна пропозиція відображається в магазині до підтвердження.

03Потім оберіть

Після пробного періоду можна обрати місячний або річний Premium чи окрему одноразову покупку Lifetime. Підписка поновлюється, якщо її не скасувати в налаштуваннях магазину.

Для справжніх прогулянок

Менше налаштувань. Більше ходьби.

Оберіть програму, за бажанням музику, взуйтеся й виходьте. Japanese Walking Pro поєднує ритм, супровід і прогрес.

Програми від 6 до 36 хвилин

Зрозумілі голосові підказки

Власна музика або вбудовані треки

Історія, маршрут і прогрес

Перед завантаженням

Чотири найчастіші запитання.

Застосунок створено так, щоб прибрати зайві перешкоди перед початком.

Запитання й відповіді →

Ні. Застосунок на телефоні працює самостійно. Apple Watch і сумісні годинники Wear OS — за бажанням.

Ні. Japanese Walking — це ходьба. Швидка фаза має бути помітно інтенсивнішою, але переходити на біг не потрібно.

Ви самі обираєте тривалість і темп. Починайте комфортно, спокійну фазу залишайте справді легкою й поступово формуйте регулярність.

Якщо ви активували відповідний пробний Premium, після нього почне діяти обраний місячний або річний план, якщо не скасувати поновлення в App Store або Google Play. Lifetime — окрема одноразова покупка.