01
Stiahnite aplikáciu
Nainštalujte Japanese Walking Pro z App Store alebo Google Play.
Návod
Začnite za pár minút.
Rovnako jednoduchý postup na iPhone aj Androide. Hodinky nie sú podmienkou a môžete ich pridať neskôr.
02
Vyberte program
Začnite krátkym programom alebo zvoľte klasickú 30-minútovú Japonskú chôdzu.
03
Podľa potreby kalibrujte
Krátka kalibrácia pomôže prispôsobiť cieľovú pokojnú a svižnú kadenciu vašej chôdzi.
04
Pripojte hodinky — voliteľné
Apple Watch alebo Wear OS môžu pridať živý tep a informácie zo zápästia. Telefón funguje aj samostatne.
05
Stlačte Štart a choďte
Sledujte hlasové a vizuálne pokyny. Pokojne znamená pohodlne, svižne znamená zreteľne rýchlejšie, ale udržateľne.
06
Pozrite si tréning
Po chôdzi skontrolujte čas, vzdialenosť, trasu, tempo, kroky, kadenciu a tep, ak bol dostupný.
iPhone + Apple Watch
Povoľte Health a polohu iba pre funkcie, ktoré chcete používať. Ak si Apple Watch kúpite neskôr, môžete ich pridať do rovnakého ekosystému aplikácie — nekupujete samostatnú aplikáciu.
Funguje s Apple Watch
Android + Wear OS
Nainštalujte Android aplikáciu, povoľte oprávnenia potrebné pre vybrané funkcie a podľa potreby spárujte kompatibilné Wear OS hodinky.
◉ Funguje s Wear OS
Niekoľko praktických tipov
01Pokojnú fázu držte naozaj pohodlnú, aby bol rozdiel v svižnej fáze zreteľný.
02V svižnej fáze zrýchlite chôdzu; nie je potrebné prechádzať do behu.
03Pravidelnosť je dôležitejšia než jeden extrémne náročný tréning.
Ďalšia prechádzka môže začať teraz
Dajte svojej ďalšej prechádzke jasný rytmus.
Nainštalujte Japanese Walking Pro a vyskúšajte si dnes prvú vedenú Japanese Walking prechádzku.